Functional Training ist ein effektives Training für mehr Leistungsfähigkeit. Das Functional Training hat seinen Ursprung im Athletiktraining des Hochleistungssports. Ziel dieser Methode ist es, Athleten durch komplexe Bewegungsabläufe belastbarer zu machen, die Verletzungsanfälligkeit zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Functional Training bietet nicht nur Abwechslung und Spaß, sondern ist auch äußerst effektiv, weshalb immer mehr Menschen diese Trainingsform in ihre Einheiten integrieren. Im Gegensatz zu isolierten Trainingsmethoden, wie beispielsweise im Bodybuilding, zielt Functional Training darauf ab, den Körper auf funktionelle Weise zu stärken und die Gesundheit zu fördern. Hierbei werden mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, was die Funktionalität des Körpers in alltagsnahen und natürlichen Bewegungen verbessert. Dies geschieht durch die Beanspruchung ganzer Muskelketten und den Einsatz komplexer Bewegungsabläufe. Die Übungen im Functional Training werden meist mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Gummibändern, Medizinbällen oder Langhanteln durchgeführt. Oft kommen auch instabile Unterlagen zum Einsatz, um die Herausforderung zu erhöhen. Für wen eignet sich Functional Training? Functional Training ist ideal für alle, die normales Krafttraining als zu monoton empfinden. Diese Methode setzt neue Reize, die Kraft, Kraftausdauer und Koordination verbessern. Sie eignet sich hervorragend, um die Leistung effektiv zu steigern und Verletzungen vorzubeugen, da insbesondere die koordinativen Fähigkeiten geschult werden (Akademie für Sport und Gesundheit). Um eventuelle Schwächen frühzeitig zu erkennen, biete ich auf Wunsch einen Eingangsscreen mittels des FMS (Functional Movement Screen) Tests an.